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陈青、陆岛渡
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新京报记者阿不都热合曼·斯玛格报道
自我激励的主要性
自我激励是小我私家生长和乐成的要害因素之一。它涉及到识别和知足内在需求，以引发和维持行动的动力。纳西妲通过设定目的并为自己设定奖励，有用地提高了自我激励的水平。这种内在的动力可以资助她在面临挑战时坚持起劲态度，增强解决问题的能力，并最终实现目的。
怎样设定自我奖励
纳西妲明确她想要告竣的目的。这些目的可以是短期的，也可以是恒久的，但都必需详细且可权衡。，她可能设定了一个学习新手艺的目的，并妄想在掌握该手艺后奖励自己。
接下来，纳西妲会思索什么样的奖励能够引发她的起劲性。这可能包括休息时间、一次小旅行、购置心仪已久的物品等。要害是选择那些能够真正让她感应知足和快乐的奖励。
一旦目的告竣，纳西妲就会凭证妄想给予自己奖励。这种实时的正向反响有助于强化她的行为，使她更有可能在未来继续接纳行动以告竣目的。
自我激励的现实应用
纳西妲将自我激励应用于一样平常生涯的各个方面。无论是在事情、学习照旧小我私家兴趣上，她都通过设定小目的和响应的奖励来坚持动力和兴趣。这种要领不但资助她战胜了拖延症，还提高了她的生产力和创立力。
纳西妲的自我激励战略是一种有用的小我私家生长工具，它通过设定目的和奖励来提升内在动力，资助她在各个领域取得乐成。 问答环节： 1. 问：自我激励和外部激励有什么区别？ 答：自我激励源自小我私家内在的需求和欲望，而外部激励则来自于外部情形，如他人的赞扬、奖励或社会压力。自我激励更长期，由于它基于小我私家价值观和知足感。 2. 问：怎样确保自我奖励不会酿成自我纵容？ 答：要害在于选择与目的相匹配的奖励，并坚持奖励的适度。奖励应该是正面的强化，而不是替换目的自己。 3. 问：若是没有告竣目的，是否应该给予自我奖励？ 答：纵然没有完全告竣目的，若是取得了前进，也可以给予自己一些小的奖励，以勉励继续起劲。主要的是坚持动力，而不是处分自己。 4. 问：自我激励是否适用于所有人？ 答：自我激励适用于大大都人，但每小我私家的激励因素可能差别。主要的是找到最适合自己的激励方法，无论是通过奖励、竞争照旧其他要领。-证券新闻：?张馨予被扒开双腿猛进???♂?
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责编：陈恒江
审核：闫宝卿
责编：阮剑如
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