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广西新闻网记者陈志东报道

在炎炎夏日，选择合适的食物成为了提升生涯品质的一个不小的挑战，尤其是在水果和蔬菜的选择上更是云云。今天，我们将深入探讨榴莲、草莓、茄子、丝瓜和黄瓜这五种食材，在夏日的相宜性与康健益处。 ### 榴莲：热量之王 榴莲被誉为“果中之王”，其奇异的香味和富厚的营养价值使得它成为许多人的喜欢之选。榴莲含有富厚的碳水化合物、卵白质、脂肪以及多种维生素和矿物质，具备高能量的特点。然而，正是由于这高热量和高脂肪的特征，榴莲并不是炎天最佳的选择。在炎热的夏日，过多的热量摄入可能导致身体肩负加重，尤其是关于消化功效稍弱的人群而言，过多榴莲的食用易造成胃肠不适。 ### 草莓：维C富厚的小精灵 草莓是夏日很是受接待的一种水果，它不但味道鲜美，并且含有富厚的维生素C和多种抗氧化物质，对对抗夏日紫外线危险、增强免疫力有很好的资助。同时，草莓的含水量较高，能够在炎热的夏日为人体增补流失的水分。不过，草莓中的酸性物质较多，过敏体质或胃酸过多的人群应适量食用。 ### 茄子：低热量的好选择 茄子是一种很是适合炎天食用的蔬菜。它不但热量低，还富含种种维生素和矿物质，特殊是维生素P，可以强化血管壁，预防细血管的懦弱性和渗透性。在夏日，茄子的清凉特征可资助降低体内热量，特殊适适用来制作清淡的菜肴。 ### 丝瓜：自然的美容佳品 丝瓜含有卵白质、维生素、钙、磷、铁等多种营养因素，具有优异的保健功效。炎天食用丝瓜不但可以清热解毒，还可以润肠通便。同时，丝瓜中含有的丝瓜苦素和多种微量元素对皮肤有很好的滋养和�
；ぷ饔�，是夏日自然的美容食物。 ### 黄瓜：清凉解暑的代表 黄瓜含水量高达95%，是夏日解暑的佳品。它所含的葫芦巴苦素和C-反应卵白有助于身体的消炎作用，可以缓解夏-

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