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陈彦杰、陈庆祥
手机审查
封面新闻记者陈虬报道
随着互联网的生长 ，越来越多的年轻人着迷于手机应用 ，尤其是深夜使用。为了� ；で嗌倌甑纳硇目到� ，阻止太过依赖电子装备 ，以下是满十八岁后夜间禁用的十大APP。
在当今社会 ，智能手机已经成为我们生涯中不可或缺的一部分。长时间使用手机不但会影响我们的视力 ，还可能导致睡眠质量下降。因此 ，关于已经年满十八岁的成年人合理安排手机使用时间显得尤为主要。
我们需要明确哪些APP可能会对我们造成不良影响。以下是一些常见的、可能在夜间使用时带来负面影响的应用程序：
子问题1：社交媒体类APP
社交媒体类APP如微信、微博等 ，虽然可以资助我们与朋侪坚持联系 ，但它们也容易让人陷入无休止的信息流中。尤其是在晚上 ，这些平台上的动态更新往往会让人们熬夜刷屏 ，从而影响休息。因此 ，在晚上睡觉前的一段时间内 ，建议关闭这类APP。
长时间盯着屏幕还会导致眼睛疲劳。为了� ；な恿� ，我们应该每隔一段时间就休息一下眼睛 ，远离电子屏幕。
子问题2：游戏类APP
游戏类APP如王者荣耀、清静精英等 ，虽然能够提供娱乐和松开的时机 ，但也容易让人上瘾。特殊是在夜晚 ，许多人会由于一局游戏而遗忘时间 ，最终导致熬夜。为了阻止这种情形爆发 ，我们应该设定天天的游戏时间限制 ，并且在晚上只管镌汰游戏次数。
长时间玩游戏还可能导致颈椎病等问题。因此 ，在玩游戏的同时 ，我们也需要注重坚持准确的坐姿 ，阻止长时间垂头操作。
子问题3：视频类APP
视频类APP如抖音、快手等 ，以其富厚的短视频内容吸引了大宗用户。这些平台上的内容往往具有很强的吸引力 ，容易让人陶醉其中无法自拔。尤其是在晚上 ，许多人会在床上刷视频直到深夜。
为了避免这种情形爆发 ，我们可以实验天天给自己设定一个牢靠的寓目时间 ，并且在晚上早点竣事视频浏览。这样不但可以包管富足的睡眠时间 ，还能提高第二天的事情效率。
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