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陈命许、陆辉任
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都会视察员记者陶禹舟报道
拔萝卜的营养因素
拔萝卜含有富厚的维生素和矿物质，包括维生素C、钾、钙和铁等 。这些营养素关于维持身体康健至关主要 。维生素C有助于增强免疫力，预防伤风和其他疾� �；钾有助于维持心脏康健和血压稳固；钙关于骨骼和牙齿的康健至关主要；铁则有助于预防血虚，提高血液携氧能力 。
拔萝卜的康健益处
拔萝卜中的维生素C含量富厚，有助于提高人体免疫力 。维生素C是一种强盛的抗氧化剂，能够�；ど硖迕馐茏杂苫奈Ｏ�，同时增进白细胞的天生，增强机体对熏染的对抗力 。
拔萝卜含有的纤维素能够增进肠道蠕动，资助消化，预防便秘 。拔萝卜中的芥子油因素也有助于刺激胃液渗透，增强食欲，增进食物的消化吸收 。
拔萝卜中的β-胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，对�；な恿臀てし艨到∮兄饕饔� 。维生素A有助于预防夜盲症和干眼症，同时对皮肤的修复和更新也至关主要 。
拔萝卜的烹饪要领
拔萝卜不但可以生吃，还可以通过多种烹饪要领来增添其风韵 。无论是炖汤、炒菜照旧腌制，拔萝卜都能坚持其响亮的口感和富厚的营养价值 。在烹饪历程中，建议使用低温顺短时间的烹饪要领，以最大限度地保存拔萝卜中的营养因素 。
拔萝卜，这种神奇的蔬菜，不但营养富厚，并且对人体康健有着诸多益处 。通过合理摄入拔萝卜，我们可以增强免疫力、增进消化、�；な恿Φ� 。在一样平常饮食中加入适量的拔萝卜，是一种简朴而有用的康健生涯方法 。-抖音推荐：逼逼爱??网
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责编：陈文江
审核：阿斯顿维拉
责编：陆晴
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